ladnie ladnie

Później się dziwić że coś komuś walnie ;p A niech łokieć pójdzie to z automatu sztanga leci na niego ;( nie ładnie psu podjadać! Odkupiłeś? :D

Wczoraj wizyta w Pure i od razu dramat%-) ludzi od h**a remont w szatni więc braki w wolnych szafkach%-) ble Chociaż trening bdb PLECY A. MC sumo 70kg/10 100kg/10 130kg/8 150kg/8 170kg/8 190kg/8 210kg/8 wszystko ładnie bez żadnych odbijanek B. Wioslowanie sztanga nachwytem 70kg/10 80kg/10 90kg/10 100kg/8 105kg/8 110kg/8 C. Podciagnie z pomocą gumy [...]

Wczoraj NOGI 1 1. SQ RAMPA 6 + 2s regresu (90% max i 80% max na max powtórzeń) Zrobiłem rampe 8 bo jak pisałem u góry coś nie czułem dziś siadow ale poszło jednak ładnie 100/8 110/8 120/8 130/8 140/8 150/8 130/10 110/12 2a. SQ na hack-maszynie 12/10/8/6/6/6 Git do 110 nakladu 2b. Uginanie podudzi leżąc 20/15/12/12/12 + podwójny drop w ost. [...]

Dokładnie mega nabite, ale na całej sylwetce widać że forma ładnie idzie do przodu.

Dociąłeś ładnie, byle by się nabić teraz, powodzenia :)

Bodyline masa idzie badzo ładnie z tego co widze,klatka wygląda o wiele lepiej i bardziej masywnie niz jeszcze kilka tygodni wczesniej.Tak trzymaj Ps.Buzka tez juz ładnie pucawata,u mnie jest podobnie już teraz

ładnie ruxon ładnie, aż można pozazdrościć... albo raczej kopnąć się w dupsko i ciężej pracować ;) nie no jak tak dalej pójdzie, to do końca roku 100 Ci pęknie

Czwartek-24.11-Masa tydzień 9 Dzisiaj z leksza lipny dzień,obudziłem się nie wyspany bo praktycznie cały czas się budziłem. Jakoś nie umiem spać po tych nockach,na szczęście dzisiaj idę na ostatnią więc luzik. Jutro szykuje się ciężki trening a że mi najlepiej wchodzą treningi po ostatniej noce gdy śpie tylko 2-3h więc czuję że będzie moc :-D [...]

l-karnityna to największy przekręt ostatniej dekady w tej branży tak dobrze się zapowiadała tak wielkie nadzieje z nią wiązano tyle wpompowano w jej marketing że teraz bardziej opłaca się brnąć w te kłamstwa niż przyznać to co przyznają WSZYSTKIE badania kliniczne (kliniczne - a nie kolega zenka który powiedział 'a mi po lkarnitynie ładnie [...]

mam nadzieje ze dziewczynki się postarają i ładnie wszystko porozpisują :) powodzenia :)

Dzięki Vena, moje foty jedzonka nieźle odstają od tych Kanioli, u niej ładnie wygląda nawet zwykły pomidor na desce!

*** DZIEŃ 5 *** PODSUMOWANIE Witam, i od razu przepraszam za lekkie opóźnienie z wypiską, ale wczoraj miałam problemy techniczne - zdjęcia nie chciały się uploadować, było już późno i wymiękłam. Ale szybko to nadrabiam Dzień uważam za udany. Trening biegowy dał mi w tyłek, później dość urozmaicone jedzenie, więc dieta była dość łatwa do [...]

Dzięki Kaniola, a czasem się okaże czy mi to przypasuje Masz wpaniałe tereny i warunki do biegania: tam ładnie, cicho, zero asfaltu, zero samochodów, z rana też niewielu ludzi i przyjemny chłodek . Uwielbiam górski klimat...Ja w przeciwieństwie do Ciebie biegam w kółko, asfaltówą, w miejscu gdzie zawsze jest kilka osób i najgorsze jest to, że [...]

kaniola a no fakt akneraj powala na kolan widac ze ladnie pracowal... mam nadzieje ze po waszej redukcji tez beda takie odczucia

musiałam nacieszyć się Mężem, po 3 dniach mojej nieobecnośc Zyrafka teraz wiadomo skąd takie efekty na treningu miał mężulek bardzo ładnie,że nie było żadnych odstępstw,dietka trzymana i ruch też się znalazł Kaniola pozazdrościć tylko pozazdrościć Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-06-01 20:38:11

zyrawka moze malo ludze komentuja bo wszytko jest ladnie napisane, i nie ma co komentowac ale jestesmy caly czas z wami i kibicujemy

*** DZIEŃ 11 *** PODSUMOWANIE Podsumowanie dnia wczorajszego. Trening siłowy i sporo węgli Podobnie jak Żyrafka, zrobiłam sobie małą kontrolę wymiarów i wagi, tylko że nie po 10 dniach, a po tygodniu trwania testu. Wszystko sobie ładnie zapisałam i, póki co, nie będę się na ten temat rozwodzić, gdyż jestem na low carb i po prostu zeszło mi [...]

Ale w rodzince niektórzy narzekają patrząc na moje ręce... że przesadzam... skąd ja to znam ładnie już siadasz

Żyrafka no no bardzo ładnie a zobaczysz za miesiąc jaka dupencja będziesz

Vena - ja też chciałabym mieć pośladki jak z kamienia, do tego dążę! Patka - dziękuję bardzo za rady i cenne wskazówki, rzeczywiście bardzo lecę do przodu przez te podstawki...jak wrócę do przysiadów to poprawię technikę. PZDR. ------------------------------------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 34 24.06.2009 r. [...]